九阴真经·全文 练不练由你 （转）

⌒_⌒静．茹

《九阴真经》在唐朝就有，其作者不祥。最初全经文共364个字；后经他人改成千余字，而且加上了“九阴白骨爪”等根据《九阴真经》所创的武功。到南宋时期，传于全真教祖师王重阳之手；经其参悟又加上了“九阳神功”即“先天真气”。本文就是根据王重阳所流传下来的《九阴真经》整理而成。
　　《九阴神功》又名《先天真气》乃全真教祖师王重阳所创，为《紫霞神功》、《太清罡气》、《玄门罡气》之鼻祖。此功为玄门罡气类神功，也是速成玄门内功。所练之先天真气是一种至阴至柔的罡气，比太清罡气之威力更甚。并且有自动防身之效，为练就金刚不坏身之无上
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# i) B2 }& l/ B  e　　上卷
　　玄功。
　　正功
5 P5 l2 f8 Q0 K7 O3 |9 v! ~( p　　第一重
　　口诀：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。
/ k; f/ F2 U8 _. v　　面北背南朝天盘，意随两掌行当中。
　　意注丹田一阳动，左右回收对两穴。
  a7 w. ~2 k: ^- k9 T; x　　拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。
　　气行任督小周天，温养丹田一柱香。
　　快慢合乎三十六，九阳神功第一重。
  c9 w4 w4 X9 d5 y5 H+ e　　每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天
1 k' M( K1 U  X. Y  X. @　　，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上
　　行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，
　　掌指朝天，真气随之行至两掌(真气只聚于两掌，切不可放出)。
　　双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门
0 r8 {0 X% j: ?5 S" x' C　　穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。
　　待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
( x, j. z5 T4 T! E1 K　　第二重
* I0 W, D* a. u7 T  e& V6 P　　口诀：极寒午时正，独坐寒冰床。
　　裸体面朝北，气行小周天。
　　五心朝天式，打开丹田门。
　　寒气螺旋入，收发当自如。
& z& p1 |/ ~" \6 G　　合和汇丹田，落雪雪不化。
　　缩如一寒珠，雪落无化雪。
　　扩为雾环身，九阴第二重。
　　每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如
　　寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打
　　开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒
　　球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不
　　化，放气时雪花距体三尺不落为功成。
+ Z/ Z( n1 F6 k3 N: P　　第三重
1 y! ?" l6 U) {* l  K: T3 B' R/ T　　口诀：法如第二重，阴阳互相克。
: K) I. x( i( o+ W9 C6 @& |　　意在修罡气，热火不侵法。
& _( H# u/ a  ?) k. ~- ?. k　　阳中求真阴，九阴第三重。
　　每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热
( i1 A! V, W: C9 V6 o: d! r. d1 k　　，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法
　　就是第二重所练寒气用以抗热量。就是“真阳中求真阴”。
7 A! V9 W- t5 \- ~) q, t2 K! e! ^　　第四重
　　口诀：法如第三重，阴合阴为生。
. V1 u3 j5 P5 \1 v8 I% [6 o　　同为修罡气，静流极之法。
　　以阴练真阴，九阴第四重。
　　不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行
　　丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。
) J8 K! \, l5 o　　然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气
0 Y# e1 F) K1 r; P# ?6 D; u, I. p　　放出击人，就是催心掌。
　　第五重
5 L/ S. f9 o/ a9 K0 E　　采气大法
3 ]: b5 m0 k' O" o0 y　　口诀：采气不在气，口闭双目开。
　　玄机在于目，神气乾鼎聚。
　　此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求
　　察分明，并有摄取敌人神魂之效。
　　每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇
$ m1 I3 z5 e* G5 ]9 @　　于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。
　　九阴真经补遗
第三重白骨练爪诀曰：白骨头上悬，幻化为二骨。阴精悬九穴，左右手中擒。合和为阴珠，吸阴吸精鬼。齐汇坤炉内，回返丹炉内。面北背南，五心朝天，坐于坟场中，意守丹田片刻，意守自身前后有九座坟，突然裂开飞出九个头骨，这时意念打开气海、命门两穴，射出旋转真气由小到大，把九个头骨给悬起来，位于本人头顶上方左右，缓慢旋转。从每一个头骨的两眼射出一条红气线，分别射入百会、玉枕、膻中，左右肩井穴，灵台、气海、命门九大穴道中，并且在每个穴道中渐渐汇聚成一个球，然后这九个红球同时从任督两脉汇于丹田，意守丹田使之气化合。然后运气两掌贯足真气，由于反向力，双掌抬起平胸，在贯入十指，十指突然变爪，这时意念那九个头骨互相幻化，变为两个头骨于胸前方。掌心外突把两个头骨吸入掌中，随后十指内扣抓住头骨，放出真气把头骨抓成十个小孔，然后吸回真气，同时吸取头骨内的阴精归于丹田。收功，温养丹田一柱香。至头骨隔空袭来抓成孔而骨不碎，九阴白骨爪成矣。练之此境界需配合外功练习即第四重。  
　　第四重外功诀曰：气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功。抓石打铁练指力，内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远。在者可以倒立于树旁，双脚依树，然后用十指抓树缓缓上行，以练指力。此重应与第三重同练。  
　　第五重练到第四重此功已成，此第五重为加深功夫，其阴毒程度更甚。用古时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后，用以漫手，再练内外功，这样手上有剧毒，以此手伤人无救。  
* @! u4 {3 w% o　　《螺旋九影》  
$ m" W5 N/ ?. j7 Z　　《螺旋九影》为武林上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，亦可平空飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效。  
　　第一重：室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之阴精螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复。  
　　第二重：第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。突然螺旋阴气收回，身体如弹簧一样被弹回地面。  
8 M+ N) k2 h0 o8 W3 _　　第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空掉回地面。  
/ [8 D# p1 D1 t4 a7 J+ k　　第三重：  
　　在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。  
  B$ J+ o6 Y0 c" F! o0 \　　第四重：  
　　此为加深功夫，即在水中练习以上各功，要练同上。

奥莉薇

恩！好！
我马上练！

有爱就有艾

看不懂

⌒_⌒静．茹

1楼上的．祝你好运．
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[ 本帖最后由 ⌒_⌒静．茹 于 2006-10-14 19:44 编辑 ]

顺其自然

哈哈,怎么感觉  白话文 似的

heidfeld

也来练练看。

  a9 E/ W4 T0 G; A, e+ X8 N以我的资质，五年应该略有小成
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PS：不会走火入魔吧

⌒_⌒静．茹

原帖由 heidfeld 于 2006-10-14 20:54 发表
也来练练看。

以我的资质，五年应该略有小成
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PS：不会走火入魔吧
+ N- L, ]. ^" o+ m3 H3 h

+ m, d! M8 E/ l祝你走火入魔

托米

郁闷. 传说的武功秘籍惊现在HF?

⌒_⌒静．茹

原帖由 托米 于 2006-10-14 21:18 发表
# N0 p" K5 t% R+ x, L, }9 K* X郁闷. 传说的武功秘籍惊现在HF?

为了学了打死说静茹坏话～

爱你不变的鱼

不会走火入魔吧！算了，本人还是不练了，免得疯了就见不了静茹了·！