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《九阴真经》在唐朝就有，其作者不祥。最初全经文共364个字；后经他人改成千余字，而且加上了“九阴白骨爪”等根据《九阴真经》所创的武功。到南宋时期，传于全真教祖师王重阳之手；经其参悟又加上了“九阳神功”即“先天真气”。本文就是根据王重阳所流传下来的《九阴真经》整理而成。
( p, A* Q8 ~# F0 s: ` 《九阴神功》又名《先天真气》乃全真教祖师王重阳所创，为《紫霞神功》、《太清罡气》、《玄门罡气》之鼻祖。此功为玄门罡气类神功，也是速成玄门内功。所练之先天真气是一种至阴至柔的罡气，比太清罡气之威力更甚。并且有自动防身之效，为练就金刚不坏身之无上
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上卷 % h4 v k B* f u2 v- P* ~
玄功。
, D/ X( W o6 v b 正功 : [( Y4 I+ ?4 n0 J6 ~" q
第一重 " O, M& e/ Y7 p; x3 P
口诀：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。
+ a1 t4 W' g- f6 S E; O 面北背南朝天盘，意随两掌行当中。 O, G1 j2 H4 A# U# ^, ~7 Z# E2 g
意注丹田一阳动，左右回收对两穴。 / ]4 t* i+ w" G) J$ l
拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。 : b' S, ^' j/ P! q
气行任督小周天，温养丹田一柱香。
; y/ U- B. }: ~0 w% X4 } 快慢合乎三十六，九阳神功第一重。 9 k. n+ O7 {) ]
每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天
+ F3 {. M+ Q& {, u5 _1 t2 C ，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上
% [, r1 [0 ~" w9 C6 j2 F! {; B 行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前， 0 n8 `9 z8 _3 N: p& f5 g
掌指朝天，真气随之行至两掌(真气只聚于两掌，切不可放出)。
( |0 S; r. D% z( F+ l: R 双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门
9 z. t% \1 [. E3 e 穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。
; Z& _+ m% t: w 待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。 % c9 i9 F9 o9 k! b$ Z. g
第二重
8 f# I6 ~( r. a' l( T 口诀：极寒午时正，独坐寒冰床。
4 o4 A! q0 [* u1 v9 R 裸体面朝北，气行小周天。
' {, `# M1 m) A, A 五心朝天式，打开丹田门。
7 M; D u/ }; v 寒气螺旋入，收发当自如。 3 l8 q8 J: Z& {! c3 p' b0 t
合和汇丹田，落雪雪不化。
* G3 |9 @8 j& G) x" b. _6 O 缩如一寒珠，雪落无化雪。 9 r0 b2 z- Z: G% w9 u- c1 C
扩为雾环身，九阴第二重。
4 h$ Y$ M: Q; E) m 每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如
0 [* M. L' h n9 p9 N# W 寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打
- ^: e2 @: A/ f! @! u: `3 {; C 开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒
( r: C7 Y- o4 J, c2 O R& X 球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不 , r- r7 b3 Z6 @$ t' u' v6 q. P
化，放气时雪花距体三尺不落为功成。 I b. h% P3 m3 f. t- Y) L- q
第三重
) x* V9 b7 F/ {, n, `* b 口诀：法如第二重，阴阳互相克。 % p) H H* N9 u+ {; Q1 q
意在修罡气，热火不侵法。 Z, U, F/ }$ _3 k5 `
阳中求真阴，九阴第三重。 . j7 N7 }. u2 s3 L) }4 S
每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热
- C8 o: y( c0 i8 q+ Q& ^4 ]9 N) u; V ，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法 / |' O) a2 ?& U. l0 \5 I+ ?$ B7 ^# ^
就是第二重所练寒气用以抗热量。就是“真阳中求真阴”。 % L, X# A: F& Z4 R- U$ A
第四重
, X9 N* Y! n5 O; Z 口诀：法如第三重，阴合阴为生。
& J" ^! n8 r( o, ^* h6 L 同为修罡气，静流极之法。 7 B. r0 i4 w0 c3 q
以阴练真阴，九阴第四重。
. z- R: a1 d: ^, k" [ 不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行
" q: z9 Z- H9 X& J8 @8 {! } 丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。
; [( P% i- Z9 U 然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气 2 i+ r3 B m; V2 _8 ] x4 E6 c
放出击人，就是催心掌。
) Y# W) u( i( d1 E6 B; b 第五重
6 w- m5 R7 e) f6 p 采气大法
3 d8 L7 u) D" f, G( G 口诀：采气不在气，口闭双目开。 9 q: V+ X, |; p
玄机在于目，神气乾鼎聚。 ) q1 D3 `& Y5 b+ A! L7 }( o1 p/ E' E
此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求 ' H! l! D( D$ h% H% B7 J
察分明，并有摄取敌人神魂之效。 7 e- o/ p# D: ^) t& V
每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇
' H8 p* A/ _2 `) T O* l 于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。
* M/ \* S- Z! f- m 九阴真经补遗
- [% }" F. |' J7 k/ M; c第三重白骨练爪诀曰：白骨头上悬，幻化为二骨。阴精悬九穴，左右手中擒。合和为阴珠，吸阴吸精鬼。齐汇坤炉内，回返丹炉内。面北背南，五心朝天，坐于坟场中，意守丹田片刻，意守自身前后有九座坟，突然裂开飞出九个头骨，这时意念打开气海、命门两穴，射出旋转真气由小到大，把九个头骨给悬起来，位于本人头顶上方左右，缓慢旋转。从每一个头骨的两眼射出一条红气线，分别射入百会、玉枕、膻中，左右肩井穴，灵台、气海、命门九大穴道中，并且在每个穴道中渐渐汇聚成一个球，然后这九个红球同时从任督两脉汇于丹田，意守丹田使之气化合。然后运气两掌贯足真气，由于反向力，双掌抬起平胸，在贯入十指，十指突然变爪，这时意念那九个头骨互相幻化，变为两个头骨于胸前方。掌心外突把两个头骨吸入掌中，随后十指内扣抓住头骨，放出真气把头骨抓成十个小孔，然后吸回真气，同时吸取头骨内的阴精归于丹田。收功，温养丹田一柱香。至头骨隔空袭来抓成孔而骨不碎，九阴白骨爪成矣。练之此境界需配合外功练习即第四重。
( d4 K2 e# U; k7 U1 u 第四重外功诀曰：气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功。抓石打铁练指力，内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远。在者可以倒立于树旁，双脚依树，然后用十指抓树缓缓上行，以练指力。此重应与第三重同练。 - i4 A# D% P' D$ l) [
第五重练到第四重此功已成，此第五重为加深功夫，其阴毒程度更甚。用古时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后，用以漫手，再练内外功，这样手上有剧毒，以此手伤人无救。
8 r' u$ t2 h$ }# C 《螺旋九影》 + ~. M( Y$ \5 Q* Z
《螺旋九影》为武林上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，亦可平空飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效。
8 W6 C$ u$ Z9 t3 Y6 Y% t# i 第一重：室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之阴精螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复。
* ?0 }5 f7 h+ L9 z) P% p& C! K 第二重：第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。突然螺旋阴气收回，身体如弹簧一样被弹回地面。 * T) G2 T: R3 w/ O& E. Z4 s( \
第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空掉回地面。
1 Z; f+ S8 g) D& g z/ n. ? 第三重： ; l9 _9 ~9 }8 w z% \4 b
在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。 ; K b4 V L$ H- Q) |! ?
第四重：
1 e; E0 c( G. M/ q 此为加深功夫，即在水中练习以上各功，要练同上。 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-14 19:37:02
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发表于 2006-10-14 19:42:47
楼主
- Z$ ~7 w w) I5 R9 O! A
发表于 2006-10-14 20:54:42
