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发表于 2009-1-15 18:22:46
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冬天气候比较寒冷,容易出现一系列的疾病,为了预防疾病的发生一定要学会一些基本的保暖知识。特别要注意头、背、脚等部位的保暖,注意上半身和脚的防寒,晚上不要盖太厚太重的被子,感觉一般即可.平时晚上洗完脚,可搓热双手再搓脚心10分钟。具体来讲冬天保暖要做好以下几点。 1、冬天背部保暖
, t \- g4 R5 T1 Z 中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
8 S% R% N8 F( r+ {- h! L! d/ D 2、冬天脚的保暖
: I6 Y; R5 r$ K, M* F0 @( Q( k- \ 医学专家认为,脚距心脏远,血液供应少,脚背脂肪薄,保暖性能差,受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉,全身健康均可能受影响。因此,老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋,以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外,晚间临睡前以热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保健。对有冻伤史者,可用葱须加花椒的热水洗烫脚。 ) Z8 B& y0 d# V7 R' y
3、冬天头部保暖
" w7 t9 x2 m) h2 p 由于冬季天气多伴有风,且常常寒流侵袭,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出时戴帽子,不仅热能会从头部散发,而且又因屋内温度高于户外,还很容易受寒感冒。因此,老年人外出应戴帽子,尤其晨练者更不能麻痹。 : c6 N8 _6 q- I0 J% p$ f
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