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马来西亚歌手梁静茹代言某品牌塑身后，一口气买了5件比基尼。 ! s" z# m' d) q/ C$ H% _1 Z
日前，梁静茹在记者会上，开心宣布自己接受塑身疗程后，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。& h1 b- O R' U3 V9 _6 P y- a
梁静茹的形象一向清纯、亮丽，身材苗条，记者好奇问她哪里还需要减肥，她笑说：“我虽然看起来已经很瘦，其实是我的骨架小，但大腿和腰还是蛮肥的。平时穿裙子、裤子，还可以遮一遮，可是如果穿泳装，就遮不了，所以觉得这些部位应该要瘦一些。”% {& U& H' [) i- r6 {+ ~
26岁的梁静茹认为，她现在的年龄是应该追求更完美的身材。她说：“瘦身后，在宴会上穿晚礼服，可以吸引更多焦点，而且晚礼服的选择也多了。”
% K8 `4 m/ H7 b8 U# H; D; P( g 减肥错误，曾导致厌食症
9 X2 z6 f. N; h7 O; j 谈到减肥经，梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。她说：“以前发首3张专辑的时候，到拍宣传照的时期，就采用错误的减肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。虽然瘦得很快，可是整个人弄得脸青唇白，变得很没有活力。”梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症，而且因为多数吃菜，一度看到肉就觉得恶心。2 k* R& c) E7 c+ \8 i
4年前，梁静茹开始培养运动的习惯，一个星期游泳3次，每次半小时。现在虽然有瘦身疗程的辅助，梁静茹说，还是要持续运动。只是碰上工作忙碌的时候，她可以借助疗程缩短运动时间，一次40分钟的疗程，可达到类似跑13公里的效果。 梁静茹的唱片宣传人员透露，梁静茹来记者会前，在本地的购物商店一口气买了5件比基尼，包括“小可爱型”及“火辣型”，准备带去台湾穿。% D% C- | X* C( u, V; o
梁静茹瘦身秘诀一：瘦身纤体疗程3 R/ o/ m! ?9 {' J y- H
原理：分解并燃烧脂肪
7 n, Z" n2 S4 {3 t 操作要点：- s4 a0 ^( ]4 }) `) J; Y6 k
1、去角质层将顽固的污垢和死亡的细胞去掉，促进新细胞的再生，增进皮肤吸收有效成分的能力。$ b `: O" O" N
2、热身胶按摩热身胶是一种略带粘性的物质，借助按摩手法渗透到皮下，使皮下脂肪分解成小块脂肪并将其中的一部分燃烧，同时还能刺激血液的循环。操作时，使用打圈、拧捏、叩击等手法，持续15～20分钟。. A5 L" I; b2 _$ G' [
3、精油按摩用相应的减肥精油继续按摩，主要将还没有被分解燃烧的脂肪再继续分解燃烧。
; z5 q [. `$ G% {1 \7 J 4、敷膜将瘦身纤体热能膜和精华素调成糊状，敷在需减肥部位，用保鲜膜包裹，防止有效成分被蒸发，使之尽可能多地被皮下脂肪吸收，并用毛巾覆盖20分钟。
, d0 E5 d8 H. O; v 5、淋巴排毒按摩将膜清洗干净，用瘦身淋巴排毒按摩膏按摩20分钟，此时的手法要相对轻柔些。, G8 X. K, o( q- J
梁静茹瘦身秘诀二：游泳9 k6 N* U, S: J9 l) n4 }$ O4 R
梁静茹一个星期游泳3次，每次半小时。也就是说要保持一定的运动强度。同样是游泳，我们的一个网友有话要说：
3 E4 l* V. v, @3 R# M( n 需要减肥的时候，首选游泳；和朋友聚会，相约泳池，有一段时间我在报社工作，头儿是一位四十开外的女社长，这家伙每天中午只要不开会不应酬都会在旁边的游泳馆游上一小时。每每我们抓起她的手赞其皮肤细嫩的时候，她都口吐真言——“这就是在水里泡的啊”于是我们几个丫头在她的率领下鱼贯而游，又能减肥又能润肤，哪儿找这么好的高招儿啊。( @! b! i, k% O
最希望和母亲分享喜悦
* E0 d2 U, T1 R( ^, V: ^1 Q 梁静茹坦承自己很爱吃，尤其喜欢吃薯片、雪糕等零食，当了歌手后，开始克制自己的食量。梁静茹最胖的时候是念中学时的48公斤，当时她较没有节制，常吃零食，看完一部戏，可以吃完一大包薯片。) ]& D& V& r! O' f+ b
塑身后，腰围23寸半的梁静茹最想跟母亲分享喜悦。原来，母亲对她的身材要求蛮严格的，当歌手前，母亲常常会煮好吃的食物给梁静茹吃，当歌手后，母亲希望她上镜更美丽，自动减少煮美食的机会。
. l, X! Q$ @. E. [7 ]2 p 本编的话：梁静茹的塑身方法真是简单，就是运动+按摩+节制饮食，如果这三点你都做的很好，那你没可能不瘦呀！9 w k- v: t1 u1 e# A5 ~4 B; f
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N. f! H& h u希望想瘦身的朋友多发表些瘦身的文章，大家共同进步！ / v1 p: w- Q8 U$ N( e6 d
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狗仔卡
发表于 2005-6-4 06:43:45
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