|
|
( {8 | u/ n8 l1 u0 l! D3 ]/ t “蚕豆花开，张眼不开。”春天一到，不少人都感觉乏力犯困，一到办公室就没精打采、老觉得眼皮粘牢、工作也没精神……这就是俗称的“春困”。6 V! O" l+ t; w& m D* S
专家说，进入春季后，气温升高，皮肤毛孔舒展开来，血液流动随之加快，体表供血 5 @- J6 H; X- d5 X, c# O% W
量增多。
/ O7 D* S* H6 E. E 另一方面，人的呼吸频率变化不大，吸入的氧并没增加，使得供给大脑的氧相对减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准。3 I$ M3 L! G$ P% X4 y" p
春天天气冷暖无常，忽冷忽热的天气极易使人体调节机能跟不上气温变化速度，需要人体调动更多的“兵力”来适应天气的变化，从而打破了人体固有的平衡。7 w* Z+ I0 ~; [
表现在内分泌及神经方面，便出现了晚上睡眠质量下降的现象，造成白天人的精神不好，整天昏昏沉沉。( D$ D( E+ O/ q# @# M; j$ ?3 R. B
汽车一进家庭 春困再非小事+ ]! _5 r& ^ B; f x/ y; G' X- X
3月21日，是一年一度的“世界睡眠日”。之所以把这一天定为睡眠日，其中有个原因，3月21日是春分，从这天开始，春困也向人们走来。! l- k/ {+ L* ` q! \" z
世界卫生组织调查表明，全球约三成的成年人受失眠折磨。实际上，每个人都偶尔有睡眠质量不好、觉得睡眠不足以及醒后精力不能恢复等情况。! y1 w( u6 ^- L; `9 ~$ p- |) Z
除了影响健康外，专家认为，睡眠不足最大的影响是，它会降低人的注意力，造成反应迟钝，对机械操作能力下降。轻者降低工作效率，重则产生生命事故。. {/ p$ { Z# `4 P5 Y/ p6 ]- B
随着汽车进入家庭，春困已不再仅仅是降低工作效率的事了，春困引发疲劳驾驶，疲劳驾驶导致车祸，这已成为性命交关的大事情。& H: R& Z% |* i' X# e$ g
疲劳驾驶事故致死率近1/3+ H( Y4 S* U8 ] R
《道路交通安全法》实施条例规定，禁止“连续驾驶机动车超过4小时未停车或者停车休息时间少于20分钟”。可惜总有司机对此不以为意。+ a+ X. p n# [
2004年6月，杭州交警部门曾对5月21日至6月20日这一个月内的交通事故进行专项统计，结果显示，因疲劳驾驶引发事故16起，夺命5条，致死率近1/3。连夜开车三人丧命2004年10月7日清晨，一辆连夜赶路的黑色蓝鸟小轿车，开到上三高速公路天台段时，刷的一下，撞进一辆同向行驶的大货车尾部。
8 Z: s! ~+ B, b: e: N; V, ` 大货车上装满包装纸，两辆车瞬间起火，统统烧成铁架子，小轿车上有四名乘客，三人（两男一女）当场死亡。
2 P$ K" l+ Z8 h: o6 z5 v% X5 F 交警部门分析，追尾是轿车驾驶员疲劳驾驶和车速过快所致（2004年10月8日快报第5版曾作报道）。迷迷糊糊飞车坠江2004年12月25日早上5点，萧山义桥大桥附近，一辆集装箱大货车撞断桥栏，飞到浦阳江内，驾驶室内一名30多岁的男人当场死亡，当时这名驾驶员正连夜从上海赶往浙江装货。
( J. U8 J- L4 s4 Z. I, R2 Z 查询快报85100000值班记录，发现大货车翻车事故多集中在凌晨3点至5点——受人体内生物钟的影响，这一时间段，是一天24小时中，人体血压最低、脉搏和呼吸次数最少的时段，司机应变能力变差，故医学界称之为疲劳时间或出错时间（2004年12月26日快报第1版曾作报道）。4 P; ^; }7 k1 `1 ~. c
昏昏沉沉出了事情) t( _1 {) o0 P- T. V1 C2 J
2004年6月6日早上7点，一辆解放牌重型自卸车行驶在下沙经济开发区迎宾路上，快到幸福桥时突然撞上隔离带，翻在非机动车道上。
: y& f3 @5 c0 E5 V. _# J! A 一女士刚好骑电动自行车经过，自卸车压在电动车上，还好那女士摔出去了，没被压到。汪姓自卸车司机说，他是跑运输的，已连开18小时车了，昏昏沉沉地很想睡。
]8 ~0 `# n! n/ A: V) B* s
$ F9 A% t' b5 {5 z/ | [color=#6100FF] 大家是否在春天的时候总感觉睡眠不够而昏昏欲睡呢？尤其是我们学生，像我，有时候上课，明明晚上睡得还好，可是就是睁不开眼皮，痛苦极了~~~
M7 d% v* |! I6 r 所以告诉大家防范方法。7 H1 X8 n5 n, g( d$ s/ ~" l2 d
7 t$ l; Y4 Y- n9 o }. t 对如何克服“春困”，专家提出以下意见：% R/ h$ s! q7 Q5 J+ E
■早睡早起，保证一定的睡眠时间，适当午睡；
" u4 N, t. E# `6 R/ Q7 l; @2 ` ■居室及办公楼要注意通风，经常开窗；
& o6 l, L1 a$ q: E3 G# i# k ■室内可种植一些植物，改善空气质量；
% K! V2 { r6 V/ X. E ■每天进行基本的身体素质锻炼，可选择慢跑等运动，活动关节，舒展肢体；6 t5 M/ @0 P# s0 D5 q& i- A1 s
■注意饮食调理，多吃胡萝卜、白菜、姜、葱、韭菜等食物；
_% W- f2 t5 x0 x* Q H9 | ■休息时多参加一些娱乐活动。' g! g; m0 \! ^% |5 g% b
专家提醒，出现“春困”，不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状。
2 O4 x: y% i; X; T/ e4 z. I |
|
狗仔卡
发表于 2005-5-7 17:13:49
提升卡
置顶卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-5-7 17:18:45
发表于 2005-5-7 17:18:57
发表于 2005-5-7 17:24:44