以下食物，吃了必胖

无形的泡沫

提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。
) b0 X9 D7 D+ v9 r( ?
　　第一名：巧克力饼干

　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤

　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
4 f. i$ S! G' A; G
; S, I) h& g1 X2 V　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

: I8 w  ^% {4 G0 Q% A0 Y" ?　　第二名：巧克力棒

* U1 @# F& P6 w2 {) a7 ]　　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
- D# B8 c  E% ^; d1 G! c, X
  E6 x/ d+ j$ J6 Q* c9 M8 n　　如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

( D/ s) r; H7 r- @( w0 h! ]* J　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
$ ?9 u3 f; i( Q2 l4 w
　　第三名：罐装果汁
( F4 T- ~# j( M; g, c- K/ z% N
　　每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
5 J6 e6 }; H( T1 f# s# ^
& Z! `' U' B4 x　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
2 |9 Y* Q7 D6 r8 V
　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

7 i( H& b5 m/ d　　第四名：普通可乐
+ Q/ E% H. t  v. a  ^! ?
3 l4 g4 S5 b6 Y" X$ {8 k　　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
6 G* E$ {- j$ S# h
　　可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

0 A' t" k# S$ F4 }5 V( e! e& f9 n, _　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
& D! G- e+ {8 ~& G( z; M2 m8 i5 d+ a
　　第五名：啤酒
( M/ O. h3 y6 I' P( j1 e
　　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤

　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

5 g( k! E2 T: E+ d# s

碟儿泪

哇。。。。。。。。。妹妹。。别打击我。。

碟儿泪

我在减肥哈。。。。

聪明的猪

努力增肥ING```

flyindance

不怕，我怎么都吃不胖~~

碟儿泪

哈哈。。。。。。。。。。。。哈哈。。。

聪明的猪

下面引用由flyindance在 2005/03/06 03:00pm 发表的内容：
不怕，我怎么都吃不胖~~

这正是我担心的```哎```什么时候能到65公斤就差不多了````

雪夜无痕

我也想胖点，我才110多点。

聪明的猪

恩``男生太瘦不好```

小灵仙儿

hehe   我应该是不胖的把