下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒！
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5 W K' ]0 e2 `, |) l 1 三餐定时定量 " p* R% ~# r$ n% ]" ~
& c0 }, H% {$ V5 G, o ` 2 用小的碗盘装食物
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. Q) I, l8 Z: v: j6 K 3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) : B( O8 P4 Q1 M# s# n. G3 w
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5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 " T! ~( H* y/ W1 I, Y
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6 只吃瘦肉，不吃皮 * W5 d$ J3 I6 D9 g3 D) x& h- w( a
5 T1 p* ]5 @5 A R 7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉 ! n& j) {- q1 N+ V2 {! ]: P% ~' g: r
9 d/ {& o6 i/ [$ X' Z. q+ V 8 点有刺的鱼吃 & a0 E+ F0 M! i) p0 y$ k& b
8 r# e- h) n+ m3 O8 H 9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排 8 e2 Y; Z, w2 C4 H1 U- v2 N
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10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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" l6 g4 }) L% m E2 U 11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃 1 X. P z7 Y- g$ K" f3 a; f I
9 o& r4 l8 Y& w0 e, C* S2 V 12 宁愿选择水果而非果汁
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) W9 e: ^( a6 z* e7 C; v( s6 @ 13 细嚼慢咽
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* L& C( b* j& s, o 14 只在餐桌上吃东西
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15 不边看电视边聊天同时吃东西 1 p9 @& W: N0 B6 M- b0 A& {' a
7 B/ _2 J: K: @5 C3 A 16 不把肚子当剩菜的垃圾桶 . B6 U8 K& ~ b8 ^1 p
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17 吃东西后立刻刷牙
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18 不要在家里储备零食
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19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人 N, g+ H5 D L7 B5 W4 i. {" ^
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20 肚子饿的时候，不要去买东西合理地减肥原则，根据自己的实际情况，制定减肥计划希望你也是这样坚
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8 o$ b1 e0 f S, ]) d5 W7 Q 持下去，必然会有效果。 |
狗仔卡
发表于 2004-10-31 08:58:30
提升卡
置顶卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-10-31 09:20:12
楼主