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三日减肥食谱' x& b: q& ~: h/ z
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第1日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
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午餐：矿泉水浸金枪鱼罐头，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
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( v3 f; i/ e8 S, P* c. }( z8 E# p晚餐：白菜半棵，肉2片，扁豆十根，红葡萄十大粒。
) w9 k4 M) D; a9 v/ l7 I第2日：早餐：香蕉半个，鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
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午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。7 E' x1 ]( w% Z9 R
Z$ N9 u! k8 r7 N$ J 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半个咖啡或茶一杯。
1 ~" q1 V; e( q$ b$ }; p2 d第3日：早餐：苹果一个奶酪一个，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
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午餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
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$ E: l$ F# q' H! o7 }4 E晚餐：矿泉水浸金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，大白菜半棵，香蕉半个，香草冰激凌半杯。7 V/ X* E) m" O. W* g9 Y2 ]! j2 V
注意事项：
) S; Q/ r7 H' v1：每日3杯水，每餐之间饮用，中午睡前饮用除此不能饮用和进食。
3 J( [& @ t2 ^5 Y8 X* e6 K5 D2：以次顺序不能乱用或用其他代替。
3 c4 z5 u9 A0 o& I! v& ~; v3：生的食物只可白水煮。
3 a# @& d3 O) I4：咖啡或茶不能加糖和奶。5 a3 K% j* }2 l5 e: S( g& z8 }) h
5：配方有化学作用，不能任意更改，第一次连续三日减十斤，三天后可正常0 A9 x7 t) v7 U' J+ O
饮食。但不可过量，经过四天一次，再续三日节食后，效果好，想再减一3 S6 P* p- M U: d ?6 x8 b
定相隔四天，正常饮食后再减，如此一个月减36斤。
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狗仔卡
发表于 2004-6-7 06:21:09
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楼主
发表于 2004-6-7 06:30:47