|
|
1.紫菜 ) \; l; g( f; O" Z4 o
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . C3 d8 t( k3 j
2.芝麻
0 P& X( h3 O! c* Q它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ! q7 }+ T6 s/ y0 `0 @
3.香蕉 $ P. ~3 ~& Y, j" ?1 k8 u
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
/ a8 f% M$ U! R( p) m6 Q; ~4.苹果
- F# {1 d5 ^. n% v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 |9 h; Y8 [! g8 Q' S4 b, F5.红豆 ( q+ ?7 f2 V; `, O% z, E/ X) I
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
5 \- A" g* V* d9 j/ n2 t6.木瓜 ( K/ C0 v; z# z6 c6 p8 t
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* W7 ?, y% T6 R: t2 `! F7.西瓜 ! Y" N4 {& s( _6 r* N
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 . G; m3 b( o. X
8.蛋
7 z' R( n3 C1 t; y0 ~蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9 o9 L: b/ l# y" Z% u9.西柚 " x4 p& W8 U4 ?8 [& ?
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) Y* t* ?, q# y10.蒟蒻 . Z8 o9 d7 d2 B: \! k
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 8 A3 i) U8 E( v& Q, F8 a4 i" K7 ^
11.菠菜 # |& I) x9 Q) G8 P
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
, o; ?/ n, x7 }/ k12.西芹
}! Y3 h! d: v西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * C8 t5 Z" C: g$ k
13.花生
# v7 _- s0 b& f0 z. k+ `. |. N9 u含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
" {1 z! Y& o# Q% _$ P- W/ x3 U6 z14.奇异果 ' o# b- {6 u3 m4 X( h9 V% v4 W
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 N; b+ J6 v- I8 o! n8 b3 g
15.西红柿 ; c- O3 v5 v+ k$ Z% ] `8 r7 g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
: O0 J7 C6 g: Q |
|
匿名
发表于 2004-5-13 04:41:34
狗仔卡
提升卡
置顶卡
变色卡
显身卡
匿名卡
楼主