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1.紫菜 : y; a- k7 w3 E4 W
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# N# H+ ?$ c; _. Z2.芝麻 + M2 i: g9 ?& J0 {5 q' s
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( X, P; X0 N f `& g3 W
3.香蕉
; V" c1 E5 V, r) D: P$ c7 s9 b' n" p虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ) i0 k$ R& {) V0 L) j: | V
4.苹果 & a: N s# Y% M. z/ V' l7 h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; e0 a$ s6 S: N
5.红豆 $ m) o2 P# ^9 x* |8 |+ U( z$ G9 ` r
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 * j% p6 m* R @( Z# j
6.木瓜
0 O- i* @3 ]% }) L$ [) l7 n" `它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + ^6 B8 b7 }% C2 M# S
7.西瓜
, k0 _3 @6 r, A: R! ~它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 6 `& J% P" o2 F# s+ Z. J
8.蛋
& o5 Q, m1 z* _ [) r6 L蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 * q( C' m8 V% a P
9.西柚 ! v, t- K1 ?* G- t
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # p! o" o1 w& B- k4 N+ Z, L
10.蒟蒻
1 u' [3 J; ^, }; x) S完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 * m* A' O8 c1 X; s5 [
11.菠菜
! r1 |$ ?( D1 X& F因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 $ B' S" b, _) |
12.西芹
& R9 e, P k) h! T8 a西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% x# g% b/ S5 f1 v( E13.花生 3 N! _8 b7 V& @" m
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ' n( {* ?' D+ n# C5 j* s
14.奇异果
1 L5 B! A: ~0 I8 n6 l除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % e1 M6 R/ O9 R0 N6 W# ^
15.西红柿
3 Z w# N. t" u* H! B- i& W吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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匿名
发表于 2004-5-13 04:41:34
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