对人有益的十大水果

登峰造极

世界上所公认的十大对人有益的水果.
' v- Q5 d' y* e1 }7 @* N苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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$ ?3 Y& w& M! }0 d" [　　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
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3 ?; W  \; d4 G; O　　排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

+ E. i# S: U* j: \　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

& r# g1 r: J  ]　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
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  p2 z$ l# N  [! W　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

7 @8 a7 D1 s# C　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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# q, @* t& T! w2 o　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；

　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

龙虾鼻子

第七名：樱桃
最近吃的比较多的水果。

芳曉蝶°

苹果。是不错的水果。
北方苹果便宜。而且多。
喜欢脆脆的。
/ ~$ l1 n* r9 i+ m4 [; G! M但是杏吃多了。对人身体不好的。

逆。

请问
啥是黑莓?

屁屁猪

没一个爱吃的~~
9 N/ y9 N7 W* f- M1 `就香蕉还不错