世界上所公认的十大对人有益的水果.9 R0 b+ O9 h! s, M
苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方...... + t+ m/ @* k5 J5 [1 Z/ K7 T
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排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下： + y4 {" a! R" x9 m
0 V8 L" G5 ]0 b9 r 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； 7 D8 C) {# N. I! i6 V) R7 C
8 G4 |+ _: o! D8 v 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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* L2 F% f% p/ [ 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； 5 o+ p% h! R4 C T' k
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第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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6 B& R4 e3 w8 N/ M O6 `' g6 m& E; t 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； b+ d6 f: y7 j4 `+ `$ b
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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 2 P+ p& X( W8 R5 @
2 f" S5 e( L6 M" s3 t 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； # [, U# R2 T- J- r/ g
4 ? \3 ~% d& n. Y1 B% S5 R 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； / f; p* [/ t( X- D# R% [5 @
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
狗仔卡
发表于 2007-7-1 14:24:29
提升卡
置顶卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-7-1 14:44:26
发表于 2007-7-1 14:46:44
没一个爱吃的~~