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三日减肥食谱 U& ?8 c' q( I: @' j4 w* G; V
4 g" e% }/ ?6 X. d, q! U第1日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
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/ Q+ L& H; \. z5 m1 U午餐：矿泉水浸金枪鱼罐头，烤面包一片，咖啡或茶一杯。7 }, i+ M0 o: \! d8 M$ y; W1 M
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晚餐：白菜半棵，肉2片，扁豆十根，红葡萄十大粒。% T/ z: t3 r" T
第2日：早餐：香蕉半个，鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
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午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
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晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半个咖啡或茶一杯。
$ r2 `4 U% g" g8 `# f" G" |2 I第3日：早餐：苹果一个奶酪一个，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
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8 ~) [3 z$ K- S午餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
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5 |. w$ i% I+ R9 j0 e' A晚餐：矿泉水浸金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，大白菜半棵，香蕉半个，香草冰激凌半杯。
: W9 D7 u' \9 b% D注意事项：
; x3 m% N' y7 D4 I3 C- y. b1：每日3杯水，每餐之间饮用，中午睡前饮用除此不能饮用和进食。
3 _2 T6 A8 V8 B% k9 O$ _2：以次顺序不能乱用或用其他代替。! M( U9 a# U8 g5 k5 T6 Z
3：生的食物只可白水煮。
" z0 n- z2 f. Q6 q& s4：咖啡或茶不能加糖和奶。- U k1 B3 A( \8 A2 _8 q
5：配方有化学作用，不能任意更改，第一次连续三日减十斤，三天后可正常
# U1 M5 }& a4 P+ S ? 饮食。但不可过量，经过四天一次，再续三日节食后，效果好，想再减一7 _9 d, H3 V8 k
定相隔四天，正常饮食后再减，如此一个月减36斤。
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狗仔卡
发表于 2004-6-7 06:21:09
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楼主
发表于 2004-6-7 06:30:47