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三日减肥食谱
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第1日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，烤面包一片，咖啡或茶一杯。+ ?1 r# R9 _2 u3 I. j; O- d
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午餐：矿泉水浸金枪鱼罐头，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
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+ A' l2 r/ X+ T" o: L) r晚餐：白菜半棵，肉2片，扁豆十根，红葡萄十大粒。3 g a$ d' t- p3 u+ f& y. _
第2日：早餐：香蕉半个，鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
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3 \1 y% X7 Y0 d3 Z% A1 K( e 午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。5 ]3 [8 i$ i: S: }1 Z( l
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晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半个咖啡或茶一杯。
/ a$ K/ z; X1 w1 w( t3 a2 P$ ^) ~第3日：早餐：苹果一个奶酪一个，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
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; h4 L Y) U: ?8 f9 {# z- b午餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。) a0 l4 ]& ^; H5 W/ n' h8 l& Q* \
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晚餐：矿泉水浸金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，大白菜半棵，香蕉半个，香草冰激凌半杯。# [3 H! |' S. r
注意事项：7 S' Y( p7 U6 z0 R1 g$ E
1：每日3杯水，每餐之间饮用，中午睡前饮用除此不能饮用和进食。# H5 ?. _7 M2 A# K2 p
2：以次顺序不能乱用或用其他代替。
- s4 m5 w( {, T& E6 Z8 j( V' s1 u- z1 N3：生的食物只可白水煮。
4 D+ t! [; u$ H: q, J' I4：咖啡或茶不能加糖和奶。, J6 t+ g8 g4 u9 X7 K7 [5 @% L6 r. P
5：配方有化学作用，不能任意更改，第一次连续三日减十斤，三天后可正常
/ Q& P8 Y' z$ R) U3 z: n 饮食。但不可过量，经过四天一次，再续三日节食后，效果好，想再减一8 V c0 X1 }% }( K
定相隔四天，正常饮食后再减，如此一个月减36斤。
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狗仔卡
发表于 2004-6-7 06:21:09
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楼主
发表于 2004-6-7 06:30:47